|
Èñòî÷íèê: www.hardwareportal.ru
Ââåäåíèå
Î ñïîðò, òû ìèð! È ïðèÿòíî îñîçíàâàòü, ÷òî âñ¸ áîëüøå ìîëîäûõ ëþäåé ïðèîáùàþòñÿ
ê àêòèâíîìó îáðàçó æèçíè. Òåì áîëåå ëåòîì, êîãäà ïîãîäà òàê è ïîäòàëêèâàåò
âûéòè íà óëèöó ñ óòðà è ïðîáåæàòüñÿ íåñêîëüêî êèëîìåòðîâ ïî ðàéîíó. À åù¸
ëó÷øå - ïîêà âîçäóõ íå èñïîðòèëè àâòîìîáèëè, ïðîêàòèòüñÿ ïî ïàðêó íà âåëîñèïåäå.
Íî îäíî äåëî - ïðîñòî óñòðîèòü ñåáå óòðåííþþ ïðîáåæêó èëè ìèíè-êðîññ íà
âåëîñèïåäå è ñîâñåì äðóãîå - çàíèìàòüñÿ ýòèì ïðîôåññèîíàëüíî: óñòðàèâàòü
ñåáå òðåíèðîâêè, ñëåäèòü çà ñâîèì òåìïîì è çà ñâîèì çäîðîâüåì. Ïåðâàÿ æå
çàäà÷à - ðàññ÷èòàòü âàø êðóã ïîñòàâèò âàñ â òóïèê. Èñïîëüçîâàòü øàãîìåð
èëè ñïèäîìåòð - íå î÷åíü óäîáíî äàæå íà ñóøå. À ÷òî äåëàòü, åñëè âû òðåíèðóåòåñü
íà âîäå, ñêàæåì, â ãðåáëå? Äëÿ ïðîôåññèîíàëîâ ñïîðòà è íà÷èíàþùèõ ñïîðòñìåíîâ
êîìïàíèÿ Garmin, ëèäåð â ïðîèçâîäñòâå GPS-íàâèãàòîðîâ, ðàçðàáîòàëà ñïåöèàëüíûé
ïðèáîð. Garmin Forerunner 301 ñî÷åòàåò â ñåáå ïîðòàòèâíûé íàâèãàòîð, ïóëüñîìåòð,
ýëåêòðîííûé òðåíåð è ìíîãî äðóãèõ ôóíêöèé, ÷ðåçâû÷àéíî ïîëåçíûõ äëÿ ñïîðòñìåíîâ.
Ýòî ïåðâûé è íà äàííûé ìîìåíò åäèíñòâåííûé ïðèáîð â ñâî¸ì êëàññå, êîòîðûé
îáåùàåò ïðåâðàòèòü âàøè çàíÿòèÿ ñïîðòîì èç áåñòîëêîâîé áåãîòíè â íàñòîÿùèå
òðåíèðîâêè ñ âèäèìûìè ðåçóëüòàòàìè. Ñåãîäíÿ ìû ðàññìîòðèì Garmin Forerunner
301, òîïîâóþ ìîäåëü â ëèíåéêå ýëåêòðîííûõ ïîìîùíèêîâ Forerunner äëÿ àêòèâíûõ
ëþäåé.
Forerunner [Ôî:ðàíý] - ïðåäøåñòâåííèê, èäóùèé âïåðåäè
Ñåðèÿ GPS-íàâèãàòîðîâ Forerunner ðàçðàáàòûâàëàñü êîìïàíèåé Garmin ñïåöèàëüíî äëÿ ìîëîäûõ è àêòèâíûõ ëþäåé. Ýòè íàðó÷íûå GPS-íàâèãàòîðû èìåþò òîëüêî ñàìûå íåîáõîäèìûå ôóíêöèè äëÿ ëþáèòåëåé ñïîðòà è àêòèâíîãî îòäûõà. Êîìïàêòíûé êîðïóñ ñ êðåïëåíèåì íà çàïÿñòüå èëè íà ïðåäïëå÷üå, ñ âîçìîæíîñòüþ óñòàíîâêè íà âåëîñèïåä. Ìîíîõðîìíûé ýêðàí ñ íèçêèì ýíåðãîïîòðåáëåíèåì, çàùèù¸ííûé îò âîäû êîðïóñ è äîïîëíèòåëüíûå ôóíêöèè, ìíîãèå èç êîòîðûõ îòñóòñòâóþò äàæå â äîðîãèõ íàâèãàòîðàõ äëÿ ÿõò è àâòîìîáèëåé. Íà ñåãîäíÿ ïðîäóêòîâàÿ ëèíåéêà ñïóòíèêîâûõ íàâèãàòîðîâ Forerunner ïðåäñòàâëåíà òðåìÿ ìîäåëÿìè:

Garmin Forerunner 101 - áàçîâàÿ ìîäåëü äëÿ òåõ, êòî çàíèìàåòñÿ áåãîì è õîäüáîé. Ðàáîòàåò îò äâóõ áàòàðååê "ÀÀÀ", ÷òî îáëåã÷àåò èñïîëüçîâàíèå åãî â äàëüíèõ ïîõîäàõ. Àâòîìàòè÷åñêè çàïèñûâàåò âàøè òî÷êè ìàðøðóòà, ïîçâîëÿÿ âîçâðàùàòüñÿ äîìîé ïî òîìó æå ìàðøðóòó (î÷åíü óäîáíî â òðóäíîïðîõîäèìûõ ìåñòàõ) èëè ïðîñòî ïîêàçûâàÿ ìåñòîïîëîæåíèå âàøåé áàçû. Ïðèáîð ñ÷èòàåò, ñêîëüêî êàëîðèé âû ïîòðàòèëè çà òðåíèðîâêó, âåä¸ò ñòàòèñòèêó âñåõ âàøèõ òðåíèðîâîê è õðàíèò å¸ â òå÷åíèå äâóõ ëåò. Èìååò òàêèå ïîëåçíûå ôóíêöèè, êàê òàéìåð êðóãà, ñèãíàëèçàöèþ î ïðåâûøåíèè èëè çàìåäëåíèè ñêîðîñòè è "âèðòóàëüíîãî ïàðòí¸ðà". Íå èìååò âîçìîæíîñòè ïîäêëþ÷àòüñÿ ê êîìïüþòåðó èëè ïóëüñîìåòðó.

Garmin Forerunner 201 - áîëåå ïðîäâèíóòàÿ ìîäåëü ïî ñðàâíåíèþ ñî 101-é. Ýòîò ïðèáîð óæå èìååò âñòðîåííûé ëèòèé-èîííûé àêêóìóëÿòîð, ïîçâîëÿþùèé åìó ðàáîòàòü äî 14 ÷àñîâ. Òàê æå 201-ÿ ìîäåëü ìîæåò ïîäñîåäèíÿòüñÿ ê êîìïüþòåðó, ÷òîáû çàïèñûâàòü è àíàëèçèðîâàòü ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî ÏÎ äàííûå î âàøèõ òðåíèðîâêàõ.

Garmin Forerunner 301 - ñàìàÿ íîâàÿ ìîäåëü â ëèíåéêå. Ýòî óæå íå ïðîñòî ïðèáîð, à ïîëíîöåííûé êîìïëåêñ äëÿ òðåíèðîâîê. Ïðèáîð ïîñòàâëÿåòñÿ â êîìïëåêòå ñ ïóëüñîìåòðîì, êîòîðûé íåïðåðûâíî ïåðåäà¸ò èíôîðìàöèþ î âàøåì ïóëüñå ïî ðàäèîêàíàëó. Íà îñíîâàíèè äàííûõ î ðèòìàõ âàøåãî ñåðäöà, 301-ÿ ìîäåëü ïîçâîëÿåò áîëåå ýôôåêòèâíî ðàñïðåäåëÿòü íàãðóçêè è ñëåäèòü çà ñîñòîÿíèåì âàøåãî çäîðîâüÿ. Îáî âñ¸ì ýòîì ìû ðàññêàæåì ïîäðîáíåå ÷óòü íèæå.

Âñå ïðèáîðû ñåðèè Garmin Forerunner èìåþò ë¸ãêèå ïëàñòèêîâûå êîðïóñà ñ
óïðóãèìè ðåçèíîâûìè êíîïêàìè, èñêëþ÷àþùèìè ñëó÷àéíîå íàæàòèå.

Ìîíîõðîìíûé ýêðàí ïðèáîðà íåáîëüøîé, íî î÷åíü èíôîðìàòèâíûé.
Òðàäèöèîííî, êàê è ïîëàãàåòñÿ ïðîäóêöèè Garmin, âû ìîæåòå âûâåñòè íà ýêðàí ðàçíóþ èíôîðìàöèþ: êàðòó ìàðøðóòà, ñåêóíäîìåð è äâà èíôîðìàöèîííûõ ïîëÿ, êîòîðûå âû ìîæåòå íàñòðîèòü ïî ñâîåìó âêóñó - âûâåñòè íà ýêðàí ðàçëè÷íûå äàííûå - òåìï, äèñòàíöèþ, âðåìÿ äî ïðèáûòèÿ, ÷àñòîòó ïóëüñà è òàê äàëåå.
Õàðàêòåðèñòèêè Garmin Forerunner 301
- 12-êàíàëüíûé GPS-ïðè¸ìíèê ñî âñòðîåííîé àíòåííîé
- Âîçìîæíîñòü ïîìå÷àòü è ñîõðàíÿòü äî 100 ìåñò
- Ôóíêöèÿ "äîðîãà äîìîé" - ïðîâåä¸ò âàñ ê ìåñòó âàøåãî ñòàðòà
- Ðåæèì êàðòû - îòîáðàæåíèå âàøåãî ïîëîæåíèÿ, áëèæàéøèõ ïîìå÷åííûõ òî÷åê,
ýëåêòðîííûé êîìïàñ.
- Ìîíîõðîìíûé ýêðàí 3.61"x1.6", 100x64 ïèêñåëÿ LI>Âîäîíåïðîíèöàåìûé
êîðïóñ (çàùèòà IPX7 - äî 30 ìèíóò íà ãëóáèíå 1 ìåòð) èç ñïåöèàëüíîãî óäàðîïðî÷íîãî
ïëàñòèêà.
- Ðàáîòà ïðè òåìïåðàòóðå îò -20îÑ äî +60îÑ
- Âñòðîåííûé ëèòèé-èîííûé àêêóìóëÿòîð, äî 14 ÷àñîâ â àâòîíîìíîì ðåæèìå
- Ðàçìåðû êîðïóñà - 43x84x18 ìì
- Âåñ - 78 ãðàìì (áåç ïóëüñîìåòðà)
-Êðåïëåíèå íà çàïÿñòüå, ïðåäïëå÷üå. Îïöèîíàëüíîå êðåïëåíèå íà ðóëü âåëîñèïåäà
- Áåñïðîâîäíîé ïóëüñîìåòð ñ öèôðîâîé ïåðåäà÷åé äàííûõ ïî ðàäèîêàíàëó
- Àâòîìàòè÷åñêàÿ ñèãíàëèçàöèÿ â ñëó÷àå ïîíèæåííîãî èëè ïîâûøåííîãî ïóëüñà
- Ðåæèì îáó÷åíèÿ
- Ïîëíàÿ ñòàòèñòèêà î ðàáîòå ñåðäöà âî âðåìÿ òðåíèðîâîê
- Ñïåöèàëüíîå ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå äëÿ àíàëèçà è ïëàíèðîâàíèÿ òðåíèðîâîê
- Ðàçëè÷íûå ïðåäóñòàíîâêè äëÿ ïåøèõ òðåíèðîâîê è âåëîñèïåäíûõ çàåçäîâ
- Ôóíêöèÿ "âèðòóàëüíûé ïàðòí¸ð" áóäåò âàñ ïîäñò¸ãèâàòü áåæàòü
áûñòðåå
- Ïîäêëþ÷åíèå ê êîìïüþòåðó ïî øèíå USB
- Çàðÿäêà àêêóìóëÿòîðîâ îò USB ïîðòà
- Ñïåöèàëüíîå ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå, ïîçâîëÿþùåå ïîëó÷àòü èíôîðìàöèþ
î âñåõ ñâîèõ òðåíèðîâêàõ, ïðîâîäèòü àíàëèç ðàáîòû ñåðäöà è ïëàíèðîâàòü
ìàðøðóòû
È ýòî íå âñå âîçìîæíîñòè ïðèáîðà. ß ÷óâñòâóþ, âû óæå çàèíòåðåñîâàëèñü âîçìîæíîñòÿìè ýòîãî ìàëåíüêîãî ñïîðòñìåíà. Íó ÷òî æå, òîãäà ïåðåéä¸ì ê áîëåå äåòàëüíîìó èçó÷åíèþ Forerunner-à è èñïîëüçîâàíèþ GPS â ïðîôåññèîíàëüíîì ñïîðòå.

Èòàê, îñíîâíûå ôóíêöèè ïðèáîðà - ýòî GPS-íàâèãàòîð, ñåêóíäîìåð, ïóëüñîìåòð è ýëåêòðîííûé òðåíåð. Íà îñíîâàíèè ýòèõ äàííûõ: êîîðäèíàò â ïðîñòðàíñòâå, âðåìåíè è ÷àñòîòû ïóëüñà, Garmin Forerunner ìîæåò ïîìîãàòü â òðåíèðîâêàõ ñïîðòñìåíàì. Ðàññìîòðèì êàæäóþ ôóíêöèþ.
GPS-íàâèãàòîð
Ñïóòíèêîâûé íàâèãàòîð ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ íåñêîëüêèõ öåëåé. Ïåðâàÿ è ñàìàÿ ãëàâíàÿ - îïðåäåëåíèå âàøåãî ìåñòîíàõîæäåíèÿ. Ëþáèòåëÿì ïåøèõ òðåíèðîâîê íà ïðèðîäå ýòà ôóíêöèÿ áóäåò î÷åíü ïîëåçíà. Ïðèáîð çàïèñûâàåò òðàåêòîðèþ âàøåãî äâèæåíèÿ è ïîçâîëÿåò âàì âåðíóòüñÿ íà áàçó ïî òîìó æå ìàðøðóòó èëè ïî êðàò÷àéøåé òðàåêòîðèè. Î÷åíü óäîáíî äëÿ ïîåçäîê íà âåëîñèïåäàõ, êîãäà âû óæå çíàåòå, ÷òî äîðîãà ïî êîòîðîé âû ïðîåõàëè áåçîïàñíà è âîçâðàùàòüñÿ ñëåäóåò èìåííî ïî íåé.

Ñïóòíèêîâûé íàâèãàòîð - îí æå âåëîñèïåäíûé êîìïüþòåð (öèôðîâîé ñïèäîìåòð).  ëþáîé ìîìåíò âû ìîæåòå çàìåðèòü ñêîðîñòü â êèëîìåòðàõ â ÷àñ èëè òåìï â êèëîìåòðàõ â ìèíóòó. Ïðè áåãå íà ëûæàõ, åçäå íà âåëîñèïåäå èëè áåãîâûõ òðåíèðîâêàõ ýòî î÷åíü ïîëåçíàÿ èíôîðìàöèÿ.
Êðîìå òîãî, ñ ïîìîùüþ GPS íàâèãàòîðà âû ñìîæåòå çàìåðÿòü êðóãè. Äîïóñòèì, âàì íóæíî ïðîåõàòü 3 êðóãà ïî 5 êèëîìåòðîâ ïî ãîðîäó. Ïîïðîáóéòå çàìåðèòü ðàññòîÿíèå ïî ñïèäîìåòðó è ýòà çàäà÷à îêàæåòñÿ äîâîëüíî íåïðîñòîé. Ñ ïîìîùüþ Garmin Forerunner âû ïðîñòî óêàçûâàåòå íà÷àëî êðóãà è êîíåö êðóãà. Îí ñàì îïðåäåëèò ðàññòîÿíèå è â äàëüíåéøåì âû ñìîæåòå ïîâòîðÿòü ñâîé ìàðøðóò çàäàííîé äëèíû íà ïðèðîäå, â ãîðîäñêîì ïàðêå èëè äàæå íà óëèöàõ ãîðîäà. Îñîáåííî àêòóàëüíîé ìîæåò ñòàòü çàìåð êðóãà íà âîäå, åñëè âû çàíèìàåòåñü, ñêàæåì, ãðåáëåé èëè âîäíûìè âèäàìè ñïîðòà. Òîëüêî ñ ïîìîùüþ ñïóòíèêîâîãî íàâèãàòîðà ìîæíî óçíàòü, ñ êàêîé ñêîðîñòüþ âû ïðîõîäèëè êàæäûé èç ó÷àñòêîâ ïóòè è ãäå ãðàíèöû âàøåãî êðóãà.

Garmin Forerunner 301 ñàì ïîéì¸ò, êîãäà âû îñòàíîâèëèñü è â ñîîòâåòñòâèè ñ íàñòðîéêàìè, âêëþ÷èò ïàóçó â òðåíèðîâêå èëè ïîñ÷èòàåò, ÷òî âû çàêîí÷èëè êðóã.
À òåïåðü ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî ó âàñ íà çàïÿñòüå áóäåò ïðèáîð, êîòîðûé ñìîæåò ñêîìáèíèðîâàòü äàííûå ñêîðîñòè è âàøåãî ïîëîæåíèÿ íà êðóãå. Îí ñàì ñêàæåò âàì, ÷òî íà äàííîì ó÷àñòêå âû ñáàâèëè ñêîðîñòü è íàäî åõàòü áûñòðåå. Èëè íàîáîðîò - ïîêàæåò, ÷òî âû åõàëè ñëèøêîì áûñòðî. Ðàñïëàíèðîâàòü ñâîþ ñêîðîñòü íà êàæäîì ýòàïå ìîæíî òîëüêî ñ ïîìîùüþ ïîäîáíîãî ïîðòàòèâíîãî öèôðîâîãî òðåíåðà.
Ñåêóíäîìåð
 îáùåì-òî, ñàìûå òî÷íûå ÷àñû, ïðèíèìàþùèå âðåìÿ ñî ñïóòíèêà, óæå èíòåãðèðîâàíû â ëþáîé GPS-íàâèãàòîð. Íî ñåêóíäîìåð â ñïîðòå - âåùü íåçàìåíèìàÿ.  Garmin Forerunner 301 ñåêóíäîìåð èíòåãðèðîâàí äëÿ íàãëÿäíîñòè, ÷òîáû ñïîðòñìåíó áûëî ëåã÷å îðèåíòèðîâàòüñÿ. Íàïðèìåð, ñêîëüêî âðåìåíè óøëî íà ïðîõîæäåíèå äèñòàíöèè èëè ñêîëüêî âðåìåíè ïîòðà÷åíî íà îñòàíîâêó.

Ñåêóíäîìåð ðàáîòàåò àâòîíîìíî è íå ìåøàåò Forerunner-ó âûïîëíÿòü äðóãèå çàäà÷è â òî æå ñàìîå âðåìÿ. È â ýòîì áîëüøîé ïëþñ ïðèáîðà - âû ýêîíîìèòå âåñ åù¸ îäíîãî óñòðîéñòâà.
Ïóëüñîìåòð
Áåñïðîâîäíîé ïóëüñîìåòð - èçþìèíêà 301-é ìîäåëè. Òåïåðü òðåíèðîâêè ñòàíóò íå òîëüêî áîëåå ãðàìîòíûìè, íî è áîëåå áåçîïàñíûìè. Î÷åíü ïðîñòî óñòàíîâèòü ïóëüñîìåòð íà ãðóäü è îí ñàì âêëþ÷èòñÿ, ïðèæèìàÿñü äàò÷èêàìè ê òåëó. Òåïåðü Forerunner 301 ìîæíî ñîåäèíèòü ñ ïóëüñîìåòðîì ïî áåñïðîâîäíîìó ðàäèîêàíàëó è ïðèáîð íà÷í¸ò ïîëó÷àòü ÷àñòîòó âàøåãî ïóëüñà. ×òî ýòî äà¸ò?
Ïðåæäå âñåãî, Garmin Forerunner èìååò âñòðîåííûå ïðîãðàììû äëÿ òðåíèíãà, è âû ñàìè ìîæåòå çàïðîãðàììèðîâàòü èõ. Íà îñíîâàíèè âàøåãî ïóëüñà Garmin Forerunner îïðåäåëÿåò ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó íà âàø îðãàíèçì. À ýòî çíà÷èò, ÷òî ïðèáîð áóäåò ïîäãîíÿòü âàñ, åñëè âû ìîæåòå áåæàòü èëè åõàòü áûñòðåå, íî íå äåëàåòå ýòîãî. Îí ÷óâñòâóåò, ÷òî âàøå ñåðäöå ìîæåò áîëüøå, ïîýòîìó áóäåò ïèùàòü è âûâîäèòü íàäïèñü, ÷òîáû âû äâèãàëèñü áûñòðåå, ïîâûøàÿ íàãðóçêó. Âû ìîæåòå ðàñïëàíèðîâàòü òðåíèðîâêó - è çàäàòü íàãðóçêó íà êàæäîì ýòàïå. Ýòî î÷åíü ïîëåçíî ïðè òðåíèðîâêàõ íà ïåðåñå÷¸ííîé ìåñòíîñòè è ò.ä.

 òî æå âðåìÿ ïðèáîð ïîñòîÿííî ñëåäèò, ÷òîáû âû íå "ïåðåãíóëè ïàëêó". Êàê ÷àñòî áûâàåò, ÷òî ñïîðòñìåíû îò èçáûòî÷íîé íàãðóçêè ñðûâàþò çäîðîâüå... Garmin Forerunner íå äàñò âàì ðèñêîâàòü ñâîèì ñåðäöåì. Ïðèáîð ïðåäóïðåäèò, ÷òîáû âû ñáàâèëè òåìï èëè âîâñå îòäîõíóëè, åñëè óâèäèò, ÷òî âàøå ñåðäöå óæå ðàáîòàåò íà ïðåäåëå íàãðóçîê.
Åñòåñòâåííî, áèîëîãè÷åñêèå ïàðàìåòðû, à èìåííî ðîñò, âåñ, âîçðàñò è èìÿ âû äîëæíû áóäåòå ñàìè çàíåñòè â ïðèáîð.
Î÷åíü âàæíàÿ ÷àñòü - íàêîïëåíèå ñòàòèñòèêè ñ ïîñëåäóþùèì å¸ àíàëèçîì íà êîìïüþòåðå. Îá ýòîì ìû ïîãîâîðèì ÷óòü íèæå, íî âêðàòöå - âû ïîëó÷èòå ñòàòèñòèêó ïî âàøåé ñêîðîñòè è íàãðóçêå íà îðãàíèçìå íà êàæäîì ó÷àñòêå.  ïàìÿòè Garmin Forerunner 301 áóäóò õðàíèòüñÿ äàííûå î âàøåé ñêîðîñòè, ðèòìàõ ñåðäöà è ìàðøðóòàõ çà äâà ãîäà.
È åñòåñòâåííî, ïðèáîð ñàì ïîñ÷èòàåò òàê ëþáèìûé âñåìè ðàñõîä êàëîðèé - îá ýòîì äàæå ìîæíî íå ãîâîðèòü. Ïîñ÷èòàåò ðàñõîä çà êàæäûé êðóã, çà ñåãîäíÿ, çà íåäåëþ è çà âñ¸ âðåìÿ.
Ïåðñîíàëüíûé òðåíåð
Garmin Forerunner 301 èìååò çàëîæåííûå ïðîãðàììû äëÿ òðåíèðîâîê. Ïîêà ÷òî ïðèáîð îðèåíòèðîâàí íà èñïîëüçîâàíèå â áåãå è íà âåëîñèïåäå. Âñòðîåííûå ïðîãðàììû òðåíèðîâîê ïîìîãóò âàì äîòÿíóòüñÿ äî ðåêîðäîâ. Ïðèíöèï âûïîëíåíèÿ ïðîãðàìì ñëåäóþùèé: âû ïîäêëþ÷àåòå ïðèáîð ê ïóëüñîìåòðó è âûáèðàåòå êàêóþ-ëèáî èç ïðîãðàìì. Ê ïðèìåðó, áåã íà 5 êèëîìåòðîâ. Òåïåðü Garmin Forerunner áóäåò ñëåäèòü çà òåì, ÷òîáû âû ïðîøëè äèñòàíöèþ ñ çàäàííîé ñêîðîñòüþ, ïîääåðæèâàÿ ðàçëè÷íûå íàãðóçêè íà îðãàíèçì.
Íà êàêîì-òî ó÷àñòêå âàì ïðèä¸òñÿ äâèãàòüñÿ ñ ìàêñèìàëüíîé íàãðóçêîé è ìàêñèìàëüíîé ñêîðîñòüþ, ãäå-òî îí äàñò âàì ñáàâèòü òåìï. È äàæå îí ñàì îïðåäåëèò, êîãäà è ñêîëüêî âðåìåíè âàì îòäûõàòü. Âñå ïðîãðàììû òðåíèíãà ñîçäàíû ñïåöèàëèñòàìè, íî âû ñàìè ñìîæåòå ñîçäàòü ñâîþ ïðîãðàììó, åñëè ñ÷èòàåòå, ÷òî ãîòîâû òðåíèðîâàòü ñåáÿ.

Êàê ìû óæå ãîâîðèëè, ïåðñîíàëüíûé òðåíåð ïîëíîñòüþ íàñòðàèâàåòñÿ. Ê ïðèìåðó,
åñëè âû çàíèìàåòåñü ñïîðòîì, êîòîðûé íå îòíîñèòñÿ ê áåãó, ñïîðòèâíîé õîäüáå
èëè åçäå íà âåëîñèïåäå, âû ñìîæåòå ñàìè çàäàòü äëÿ ñåáÿ ãðàíèöû ñêîðîñòè
è íàãðóçêè. Íàïðèìåð, âîçüì¸ì ëûæè. Äëÿ ëûæ âàì íóæíî âûáðàòü äðóãîé âèä
ñïîðòà, óñòàíîâèòü åäèíèöû èçìåðåíèÿ (êèëîìåòðû â ÷àñ èëè ìèíóòû íà êèëîìåòð).
Òåïåðü âàì ïðåäñòîèò âûáðàòü ìàêñèìàëüíûé ïóëüñ è ïÿòü çîí ÷àñòîòû áèåíèÿ
ñåðäöà. Åñëè âû ýòîãî íå çíàåòå, ìîæåòå âûáðàòü àâòîìàòè÷åñêèé ðåæèì -
Forerunner 301 áóäåò îñíîâûâàòüñÿ íà ìàêñèìàëüíûõ ïîêàçàíèÿõ ïóëüñà. Òî
æå ñàìîå ñî ñêîðîñòüþ - âàì ïðèä¸òñÿ íàñòðîèòü äèàïàçîíû ñêîðîñòåé. Ìîæåò
áûòü, â âàøåì âèäå ñïîðòà ñêîðîñòü 6 êèëîìåòðîâ â ÷àñ ñ÷èòàåòñÿ ðåêîðäíî
áûñòðîé, à ìîæåò áûòü - íàîáîðîò íåäîïóñòèìî ìåäëåííîé. È êîãäà ïðèáîðó
ñòîèò âàñ ïîäãîíÿòü, à êîãäà íåò - âû çàäà¸òå ñàìè. Òàê æå çäåñü ìîæåòå
çàäàòü äîïîëíèòåëüíûé âåñ, íàïðèìåð, ìàññó èíâåíòàðÿ (ëûæ, áîòèíîê è ïàëîê).

Ê ñëîâó ñêàçàòü, òàê æå âû ìîæåòå íàñòðîèòü è óæå èìåþùèåñÿ ðåæèìû - áåãà è åçäû íà âåëîñèïåäå.
Òàê æå â ïðèáîðå ïðåäóñìîòðåíà ôóíêöèÿ "ìíîãîáîðüå" äëÿ òåõ, êòî îäíîâðåìåííî òðåíèðóåòñÿ ïî íåñêîëüêèì íàïðàâëåíèÿì. Ñ ïîìîùüþ ýòîé ôóíêöèè âû ñìîæåòå òðåíèðîâàòü ñåáÿ è â áåãå è â çàåçäàõ.  ñëó÷àå, åñëè âû åäåòå íà âåëîñèïåäå èëè íåñ¸òå ñ ñîáîé êàêîé-ëèáî ãðóç (íàïðèìåð ñïîðòèâíûé ðþêçàê), âû ìîæåòå çàäàòü äîïîëíèòåëüíûé âåñ è ïðèáîð áóäåò ñ÷èòàòü âàøó íàãðóçêó óæå ñ ó÷¸òîì âàøåé íîøè èëè ñðåäñòâà ïåðåäâèæåíèÿ.

Äëÿ òåõ æå, êòî íå ñòðåìèòñÿ ê ðåêîðäàì, ïðåäóñìîòðåíà áîëåå ïðîñòàÿ ôóíêöèÿ - âèðòóàëüíûé ïàðòí¸ð. Íà ýêðàíå Garmin Forerunner ïîÿâÿòñÿ äâà ÷åëîâå÷êà: âû è âàø âèðòóàëüíûé ïàðòí¸ð. Âî âðåìÿ äâèæåíèÿ îí áóäåò òî îáãîíÿòü âàñ, çàñòàâëÿÿ âàñ äâèãàòüñÿ áûñòðåå, òî íàîáîðîò - îòñòàâàòü. Âû ìîæåòå ñàìè çàäàòü ïàðàìåòðû âàøåãî âèðòóàëüíîãî ïàðòí¸ðà - çà êàêîå âðåìÿ îí ïðîéä¸ò çàäàííîå ðàññòîÿíèå èëè ñ êàêîé ñêîðîñòüþ åìó äâèãàòüñÿ. Äåéñòâèòåëüíî, ýòî ïîäñò¸ãèâàåò ê áîëåå èíòåíñèâíûì çàíÿòèÿì ñïîðòà è ñêðàñèò óòðåííèå ïðîáåæêè. Æàëü òîëüêî, ÷òî ïîãîâîðèòü ñ âèðòóàëüíûì ïàðòí¸ðîì íåëüçÿ.
Ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå
Ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå Training Center ïîñòàâëÿåòñÿ â êîìïëåêòå ñ ïðèáîðîì Forerunner 301. Ïîñëå åãî óñòàíîâêè, âàì ñëåäóåò ïîäêëþ÷èòü ïðèáîð ê êîìïüþòåðó è ñêà÷àòü ñ íåãî äàííûå î òðåíèðîâêàõ. Êàê òîëüêî âû ýòî ñäåëàåòå, ïðîãðàììà Training Center âûäàñò âàì ñïèñîê âñåõ âàøèõ òðåíèðîâîê â õðîíîëîãè÷åñêîì ïîðÿäêå.

Èíòåðôåéñ ïðîãðàììû äîñòàòî÷íî ïðîñòîé: â ëåâîì âåðõíåì óãëó ðàñïîëàãàåòñÿ
êàëåíäàðèê, â êîòîðîì âû ìîæåòå âûáðàòü èíòåðåñóþùóþ âàñ äàòó. Íèæå - ñïèñîê
òðåíèðîâîê, óïîðÿäî÷åííûé ïî âèäó ñïîðòà. Ïðàâàÿ ÷àñòü ðàçäåëåíà ïî ãîðèçîíòàëè
íà äâà îêíà. Â âåðõíåì îòîáðàæàåòñÿ âàø ìàðøðóò: ãäå âû áåãàëè èëè êàòàëèñü
íà âåëîñèïåäå. Ïðè÷¸ì, òàê êàê Training Center - ýòî ïðîãðàììíûé ïðîäóêò
êîìïàíèè Garmin, îí ñîâìåñòèì ñ êàðòàìè äëÿ äðóãèõ GPS-íàâèãàòîðîâ Garmin.
 ÷àñòíîñòè, ñ íàáîðîì êàðò "Äîðîãè Ðîññèè". Áëàãîäàðÿ ýòîìó
âû ìîæåòå íàãëÿäíî âèäåòü, ïî êàêèì äîðîãàì âîçëå êàêèõ íàñåë¸ííûõ ïóíêòîâ
âû êàòàëèñü íà âåëîñèïåäå èëè áåãàëè.

Íèæå ðàñïîëàãàþòñÿ ñòîëü âàæíûå äëÿ ñïîðòñìåíîâ ãðàôèêè. Íà ýòèõ ãðàôèêàõ âû ìîæåòå ïîñìîòðåòü ñâîþ ñêîðîñòü íà êàæäîì ó÷àñòêå, âûñîòó íàä óðîâíåì ìîðÿ, ïóëüñ è ñêîðîñòü. Îäíîâðåìåííî - ãðàôèêè äâóõ âåëè÷èí â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè èëè äèñòàíöèè.

Âîò î÷åíü óäà÷íûé ïðèìåð ãðàôèêîâ: çåë¸íûì ïîêàçàíà âûñîòà íàä óðîâíåì
ìîðÿ, à êðàñíûì - ÷àñòîòà ïóëüñà. Ýòè ãðàôèêè äàþò âîçìîæíîñòü ïîíÿòü,
íàñêîëüêî ñëîæíî âàì áûëî íà òîì èëè èíîì ïîäú¸ìå. Ìîæåò áûòü, â ñëåäóþùèé
ðàç íà ýòîì ó÷àñòêå âû áóäåòå åõàòü áûñòðåå, çíàÿ, ÷òî ýòî áåçîïàñíî äëÿ
âàøåãî ñåðäöà. À ìîæåò áûòü - íàîáîðîò ìåäëåííåå.

Òàê æå î÷åíü ïðîñòî ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ î êàæäîé èç òðåíèðîâîê, ÷òîáû ñðàâíèòü
íàãðóçêó íà êàæäîì êðóãå è ñäåëàòü âûâîäû, ñòîèò ëè áèòü ñîáñòâåííûå ðåêîðäû
èëè ïîêà åù¸ ðàíî?

 ïðîãðàììå Training Center ïðåäóñìîòðåí óäîáíûé ïëàíèðîâùèê, ñ ïîìîùüþ êîòîðîãî âû ìîæåòå ñîçäàâàòü ñâîè ñîáñòâåííûå ïðîãðàììû òðåíèðîâîê. Íàïðèìåð, çàñòàâèòü ñåáÿ ïðîéòè 5 êèëîìåòðîâ ñ îïðåäåë¸ííîé ñêîðîñòüþ, çàòåì áåæàòü, ïîääåðæèâàÿ ðèòì ñåðäöà â îïðåäåë¸ííîé çîíå, ïîñëå ýòîãî îòäîõíóòü, à äàëüøå áåãàòü, ïîêà íå ñîææåòå 500 êàëîðèé. Ëþáóþ ñîáñòâåííóþ ïðîãðàììó ìîæíî çàïèñàòü îáðàòíî â ïðèáîð è âîñïîëüçîâàòüñÿ åþ â ëþáîå âðåìÿ.
Ïðîãðàììà Training Center ïîçâîëÿåò ñîçäàâàòü ðàçíûå ïðîôèëè äëÿ ðàçíûõ ïîëüçîâàòåëåé, ÷òî ìîæåò áûòü ïîëåçíûì äëÿ êîìàíäíîé òðåíèðîâêè, â êîòîðîé îäèí òðåíåð ñìîæåò íà îäíîì êîìïüþòåðå ïðîñìàòðèâàòü äàííûå ðàçíûõ ñïîðòñìåíîâ.
Çàêëþ÷åíèå
Ïðèáîðû Garmin Forerunner - åäèíñòâåííûå â ñâî¸ì êëàññå.  îòëè÷èå îò äðóãèõ ïðèáîðîâ äëÿ ñïîðòñìåíîâ, Garmin Forerunner 301 íå äàñò âàì çàáëóäèòüñÿ, êóäà áû âû íè çàáðàëèñü. Êîíå÷íî æå, ó ïðîôåññèîíàëüíûõ ñïîðòñìåíîâ åñòü è öèôðîâûå ñïèäîìåòðû äëÿ âåëîñèïåäîâ è øàãîìåðû äëÿ áåãóíîâ, íî Forerunner, â îòëè÷èå îò íèõ, ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ â ëþáîì âèäå ñïîðòà - íà âîäå è íà ñóøå. Ýòî ëè÷íûé ýëåêòðîííûé òðåíåð, êîòîðûé çàñòàâèò âàñ áåæàòü áûñòðåå, íàïîìíèò îá îòäûõå è íå äàñò ïîòåðÿòüñÿ, êàê äàëåêî âû áû íè çàåõàëè. Òîëüêî Garmin Forerunner 301 äà¸ò èñ÷åðïûâàþùóþ èíôîðìàöèþ î ðèòìàõ âàøåãî ñåðäöà, î ïîòðà÷åííûõ êàëîðèÿõ íà êàæäîì ó÷àñòêå ïóòè è òîëüêî ýòîò ïðèáîð íå äàñò âàì íàäîðâàòüñÿ îò èçáûòî÷íîé íàãðóçêè.

Ïðåèìóùåñòâà òðåíèðîâîê âìåñòå ñ Garmin Forerunner óæå îöåíèëè ïðîôåññèîíàëüíûå ñïîðòñìåíû.  íàñòîÿùåå âðåìÿ âìåñòå ñ öèôðîâûì ïîìîùíèêîì Garmin Forerunner 301 òðåíèðóþòñÿ òàêèå èçâåñòíûå íàøè ñîîòå÷åñòâåííèêè, êàê
Ìàñòåð ñïîðòà ìåæäóíàðîäíîãî êëàññà, Ìàñëîâ Äìèòðèé Âëàäèñëàâîâè÷,
Ìàñòåð ñïîðòà ìåæäóíàðîäíîãî êëàññà, Êðÿíèí Ñåðãåé
Íàöèîíàëüíàÿ ñáîðíàÿ Ðîññèè ïî ëûæíûì ãîíêàì
- Ðî÷åâ Âàñèëèé
- Äåìåíòüåâ Åâãåíèé
- Ïàíêðàòîâ Íèêîëàé
- Íîðèí Àðò¸ì
- ×åïàëîâà Þëèÿ
- Êóðêèíà Ëàðèñà
- Áàðàíîâà Íàòàëèÿ
- Ìåäâåäåâà Åâãåíèÿ
Êàê âèäèòå, ïðîôåññèîíàëû äåëàþò âûáîð â ïîëüçó öèôðîâûõ ïîìîùíèêîâ. È ýòîò ôàêò áîëåå êðàñíîðå÷èâ, ÷åì ëþáûå íàøè âûâîäû. Ïîýòîìó ïîæåëàåì íàøèì ñïîðòñìåíàì íîâûõ äîñòèæåíèé è âûðàçèì íàäåæäó, ÷òî âìåñòå ñ Garmin Forerunner èì óäàñòñÿ âñåì ðåêîðäàì íà ñâåòå ïðèñâîèòü ðîññèéñêèå èìåíà.
|